वजन प्रबंधन पर सकारात्मक प्रभाव

{४६२०} वजन प्रबंधन पर सकारात्मक प्रभाव

अचार एक समग्र खेल है जो टेनिस, बैडमिंटन और टेबल टेनिस को जोड़ती है। यह टेनिस के समान है, लेकिन व्यायाम की डिग्री अक्सर टेनिस की तरह तीव्र नहीं होती है। अचार में व्यायाम की मात्रा का वसा हानि और वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह आपके शरीर को सक्रिय रख सकता है और आपको लंबे समय तक वसा-जलने की स्थिति में रख सकता है। और ये जले हुए वसा आपके शरीर के आकार और मोटापे का मुख्य कारण है।

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{४६२०} मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें

एक उच्च आयु-उपयुक्त खेल के रूप में, अचार 8 से 70 साल की उम्र के सभी उम्र के लोगों को एक साथ ला सकता है, "एक छत के नीचे रहने वाली चार पीढ़ियों" की घटना को प्रस्तुत करता है, जो सभी चीनी लोग के लिए तरसते हैं। पारिवारिक व्यायाम की प्रक्रिया में, परिवार में पीढ़ी के अंतर को समाप्त कर दिया जाता है, अध्ययन का दबाव कम हो जाता है, और शरीर को आराम और खुश रखा जाता है। इस समय, शरीर एक बड़ी मात्रा में डोपामाइन को गुप्त करता है, जो मस्तिष्क को एक उत्साहित और आराम की स्थिति तक पहुंचाता है।

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{४६२०} हृदय लाभ

अचार टेनिस की तरह ही आपके हृदय स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं। यह अभ्यास पुराने वयस्कों के बीच लोकप्रिय है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, क्योंकि यह दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है। नियमित व्यायाम के साथ, आपका दिल मजबूत और स्वस्थ हो सकता है।

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{४६२०} ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करना

अचार का एक और लाभ यह है कि यह ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज में मदद कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जो हड्डी के घनत्व और गुणवत्ता में कमी का कारण बनती है। यह 50 से अधिक लोगों, विशेष रूप से महिलाओं में एक सामान्य "वृद्धावस्था रोग" है। पिकलबॉल हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। यह खेल टेनिस की तरह तीव्र नहीं है, लेकिन यह उस व्यायाम की मात्रा प्रदान कर सकता है जो मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में हड्डी की ताकत के लिए उपयुक्त है।

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{४६२०} लचीलेपन में सुधार करता है

अचार लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है क्योंकि इसमें खेल के दौरान शरीर में प्रत्येक संयुक्त का उपयोग करना शामिल है। यह संयुक्त समस्याओं को रोकने में मदद करता है, जिससे गठिया जैसी गंभीर स्थिति हो सकती है। लचीलेपन को बनाए रखने के लिए जोड़ों को नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।

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{४६२०} मधुमेह को रोकने और प्रबंधित करने में मदद करता है

यदि आप मधुमेह हैं, तो अचार आपकी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ा सकता है। इंसुलिन मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक है जो वांछित स्तर पर रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और मधुमेह को खराब होने से रोकता है।

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{४६२०} समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, अचार एक ऐसा खेल है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम आपके दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, विभिन्न अंगों के संबंधित कार्यों में सुधार करता है, और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखता है।

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